เพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรงนำมาซึ่งคุณภาพชีวิตที่ดี นอกจากจะต้องออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องทำความเข้าใจให้ถูกต้องเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินอีกด้วย จะกินอย่างไรให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์มีคุณค่าต่อร่างกาย เพราะสารอาหารแต่ละชนิดจะมีผลในการป้องกันโรคต่างกัน