หนังสือที่รวบรวมเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีวิธีการปรุงที่ง่ายและวัตถุดิบหาได้ทั่วไป สามารถปรุงเองได้ในครัวเรือน รวมทั้งข้อมูลการดูแลสุขภาพให้ดีด้วยการเลือกรับประทานอาหาร ที่มีคุณค่าดังกล่าวที่ว่า "สุขภาพดีเริ่มด้วยการกิน"